Quel est le meilleur séjour de breathwork en France ?

trouver un sejour de meditation
Sommaire

S’il y a bien une nouvelle tendance dont on ne cesse de parler dans le monde du bien-être actuellement, c’est bien le breathwork. En effet, en tout juste quelques mois, cette nouvelle méthode de respiration a beaucoup fait parler d’elle. Essentiellement destinée aux femmes, on trouve de nombreuses propositions de séjours breathwork sur le web, mais ces séjours sont-ils tous bénéfiques pour la santé ? Afin d’en avoir le coeur net, nous vous recommandons vivement de suivre les quelques conseils qui suivent.

En effet, cela vous permettra tout simplement de mieux comprendre les avantages de cette méthode de respiration, mais vous pourrez aussi tout simplement choisir un séjour breathwork bien plus facilement. Il ne tiendra alors plus qu’à vous de comparer les différentes propositions qui s’offrent à vous…

profiter de mon séjour de breathwork

Séjour breathwork : comment trouver le meilleur séjour pour réussir cette pratique ?

Ce n’est pas tous les jours que vous aurez l’occasion de réaliser un séjour breathwork, alors autant mettre toutes les chances de votre côté ! Néanmoins, il serait difficile et même impossible de vous dire quel est le meilleur séjour breathwork de France sans savoir clairement vos objectifs. Afin de ne pas vous tromper, nous vous recommandons donc d’être particulièrement attentive sur les points qui suivent :

Les avis des anciens séjournants

En vous informant sur les avis des personnes qui ont d’ores et déjà pratiqué un séjour breathwork, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour réussir celui-ci. En effet, c’est sans aucun doute un moyen très efficace pour trouver ce qui sera, pour vous, le meilleur séjour breathwork en France.

Les différentes offres disponibles

Les sites qui proposent des séjours breathwork les plus sérieux proposent non pas une seule mais bien plusieurs offres disponibles pour se lancer dans cette aventure. Cela peut notamment consister en quelques offres autour de la féminité, d’une situation post-traumatique, des mères de famille au quotidien difficile, ou encore des femmes sénior qui ont besoin de se recentrer sur leur situation.

Le détail du programme

Enfin, pour trouver le meilleur séjour breathwork de France, il convient de vous intéresser de près aux programmes que vous trouverez sur les différents sites web. Dans le cas où vous ne trouvez aucune indication sur celui-ci, ce n’est pas forcément un bon signe…

Séjour breathwork : peut-on pratiquer cette méthode en dehors d’un séjour ?

Bien que la méthode du breathwork soit probablement plus efficace lors d’un séjour, vous devez toutefois savoir que d’autres possibilités s’offrent à vous si vous ne pouvez pas partir en séjour par manque de temps ou tout simplement par manque de moyens. Ainsi, vous pourriez très bien avoir l’occasion de pratiquer le breathwork :

  • dans un cabinet spécialisé qui vous permet de pratiquer le breathwork
  • depuis votre propre domicile, en suivant une méthode précise pas à pas

Toutefois, comme vous pouvez vous en douter, ces deux autres solutions ne sont pas vraiment à mettre entre toutes les mains. Il n’est en effet pas rare de voir certaines femmes ne pas réussir à aller jusqu’au bout de la démarche, sans une aide complète et sans cadre bien précis que procure un séjour breathwork.

Qu’est-ce que la méthode du breathwork ?

Une méthode de respiration peu connue en provenance des États-Unis fait son apparition en France depuis maintenant quelques années, il s’agit de la méthode du « breatwork ». Dans cet article nous allons vous apprendre à connaître cette technique de respiration, qui pourra certainement vous être utile, d’autant plus si vous êtes une personne stressée et anxieuse, ou si vous cherchez tout simplement de nouvelles sensations en vous rapprochant d’un état de conscience bien spécifique. Cette méthode se rapproche beaucoup de certains exercices de yoga, mais elle reste tout de même une technique à part entière. 

Tout d’abord, avant d’apprendre certains détails sur la méthode, il faut connaître son histoire. Le « breathwork » est né dans les années 60, grâce à l’américain Léonard Orr. Ce monsieur à découvert qu’en amenant une respiration ample et profonde, cela apportait un gros surplus en oxygène, décristallisant notre mémoire qui est emprisonnée dans notre corps physique. Cela permettrait de libérer et de contrôler une surcharge émotionnelle trop importante qui nous angoisse au quotidien, sans que nous nous en rendions compte. 

Cette technique de respiration, dite « holotropique », est basée sur une hyperventilation contrôlée en pratiquant une respiration active. Ceci vous amènera à modifier votre état de conscience. Grâce à cet état de conscience modifié, vous pourrez explorer vos émotions pour mieux les connaître et cela vous aidera énormément à mieux les contrôler. 

Comment pratiquer la technique de respiration breathwork ? 

Au fur et à mesure du temps, différentes techniques du breathwork ont fait leurs apparitions, cependant nous allons vous décrire comment utiliser la technique principale. Si vous voulez plus d’informations sur les différentes techniques qui existent et avoir plus de conseils venez ici. Vous pouvez bien sûr apprendre le breathwork seul, mais ceci est plutôt déconseillé. Le mieux est de passer par l’apprentissage grâce à une personne confirmée, qui connaît parfaitement la méthode et pourra vous accompagner de la meilleure façon possible lors de vos premières expériences avec un état de conscience nouveau. Vous pouvez avoir facilement accès à des cours en ligne.

Pour commencer une séance de breathwork, assurez-vous de ne pas avoir mangé depuis au moins deux heures, et ne prévoyez aucune activité après votre séance. Si vous le pouvez, anticipez tout dérangement qui pourrait survenir, éteignez votre téléphone par exemple ou n’oubliez pas d’aller aux toilettes pour ne pas avoir d’envie pressante pendant la séance. En ce qui concerne les accessoires nécessaires, vous aurez besoin d’un tapis de yoga, d’un coussin et de mouchoirs au cas où les émotions viendraient à être intenses. 

La méthode consiste à fermer les yeux, puis vous posez une main sur votre ventre ainsi que l’autre sur votre poitrine. Vous devez inspirer fort par la bouche en gonflant votre ventre puis enchaînez avec une inspiration plus douce en gonflant votre poitrine. Ensuite vous pouvez tout relâcher en expirant progressivement. Grâce à cet exercice que vous recommencerez plusieurs fois, votre corps va se mettre en hyperventilation. Vous allez peut-être avoir vos premiers ressentis, comme la bouche sèche provoquée par le stress, des picotements dans les bras et dans vos jambes. Vous entrerez progressivement en état de conscience.

Quelles sont les vertus du breathwork et que se passe-t-il lors d’une séance ? 

Grâce au breathwork, vous parviendrez à régler plusieurs problèmes. Si vous vous sentez tendu, cette technique de respiration enlèvera vos tensions physiques. Si vous ressentez des tensions psychologiques, les exercices de respiration vont vous aider à canaliser votre énergie et enlèveront progressivement toute cette tension psychologique qui vous envahi. Pratiquer le breathwork améliorera considérablement votre facilité à vous endormir le soir.

Lors d’une séance, beaucoup de sensations peuvent apparaître. N’en soyez pas surpris, cela est tout à fait normal. L’effet principal est que cela peut vous endormir. L’état de conscience peut vous amener à pleurer, peut-être à rire, une colère profonde peut surgir, toute sorte d’émotions pourront faire leurs apparitions. Les sensations les plus appréhendées par les pratiquants sont les visions, ou le fait d’entendre des voix. Mais tout cela est tout à fait normal lorsque nous sommes dans un état de conscience différent que nous ne connaissons pas.

Il ne vous reste plus qu’à vous lancer dans cette nouvelle pratique qui vous aidera à affronter les stress et l’angoisse que vous avez ressentir au quotidien.   

A lire aussi :